Ashtanga Vinyasa yoga er en dynamisk og fysisk yogatype som i  forenklet form også kalles for Power yoga. Denne formen for yoga er mer fysisk utfordrende og styrkende enn klassisk yoga, og inneholder mindre meditasjon og avspenning. Gjennom trening i Ashtanga yoga utvikles styrke, fleksibilitet og konsentrasjon. Øvelsene er kraftfulle, og med pusteteknikken som brukes, virker de styrkende og tøyende samtidig. Øvelsene er satt i system slik at de følger etter hverandre i en spesiell rekkefølge eller flyt (vinyasa). Ashtanga yoga kan praktiseres som egen treningsform eller som et supplement til annen trening.

INTENSIVKURS I YOGA – 18. OG 19. SEPTEMBER 2010

Velkommen til en spennende og lærerik helg med Ashtanga yoga!
Schirin Zorriassateiny holder helgekurs hos Asker dans og ballettskole på Erteløkka.

Et helgekurs for deg som vil komme mer i kontakt med egen kropp og pust, roe ned tankene og bli kjent med noen fysiske øvelser du evt. kan fortsette med på egen hånd. Vi beveger oss inn i ulike posisjoner som styrker og strekker, og holder fokus på en bevisst pust som er med på å roe ned tankeaktiviteten. Vi bruker også berøring og partnerarbeid som en hjelp til å komme til dypere avspenning.

Kurset passer både for dem som ikke har drevet med yoga tidligere, og for dem som er mer erfarne med denne treningsformen.

Lørdag 18. september kl 1000-1300
Søndag 19. september kl 1000-1300

Kursavgift kr 1200 (for elever ved ballettskolen kr 1000). Bindende påmelding.

Schirin Zorriassateiny: Schirin (f.1964) er oppvokst i Norge med norsk mor og iransk far. Hun har trent hele sitt liv, fra hun begynte på turn som femåring. Med norske og nordiske titler i rytmisk sportsgymnastikk, representerte hun Norge under OL i 1984.
Hun er utdannet fra Norges Idrettshøyskole, Den Norske Balletthøyskole og i rosenmetoden fra Axelssons. Hun har arbeidet som profesjonell danser i 15 år samtidig som hun har undervist i idrett, dans og yoga. I 1997 ble yogaen hovedtreningen/praksisen. For tiden arbeider hun som yogalærer, som rosenterapeut og med dans. Hun har hele livet hatt et fokus på kropp og bevegelse og gir individuell veiledning på hvilke muligheter og ressurser som kan tas i bruk hos den enkelte. Mer info: www.schirin.no.

For påmelding og informasjon, vennligst ta kontakt
på telefonnummer 66 90 23 70 eller e-post: askerdan@online.no